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Krankheiten referenzindex «Diabetes mellitus Typ 2 - Vorbeugen»

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einem Typ-2-Diabetes vorzubeugen. Denn die Erkrankung tritt meist bei Menschen auf, die übergewichtig sind und damit einen erhöhten Body Mass-Index haben, sowie sich wenig körperlich bewegen. Diabetes mellitus Typ 2 wird daher als "Wohlstandskrankheit" bezeichnet.

Dies können Sie tun, um einem Typ-2-Diabetes vorzubeugen:

  • Bewegen Sie sich regelmäßig, auch fünf Minuten täglich sind besser als nichts. Auch im Alltag sollten Sie sich Bewegung verschaffen!
  • Ernähren Sie sich abwechslungsreich und nicht zu fett.
  • Ein normales Körpergewicht senkt das Diabetes-Risiko. Versuchen Sie daher, einige Kilos abzunehmen, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Nehmen Sie die Vorsorgeuntersuchungen für Diabetiker, die im Gesundheitspass festgehalten sind, beim Hausarzt wahr. Denn Vorstufen des Typ-2-Diabetes lassen sich schon früh erkennen und behandeln, auch wenn sie noch keine Beschwerden verursachen.

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