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Krankheiten referenzindex «Tennisarm - Vorbeugen»

Einem Tennisarm können Sie vorbeugen, indem Sie einseitige Belastungen so gering wie möglich halten.

Ansonsten sollten Sie regelmäßig die Unterarmstreckmuskeln dehnen. Dazu strecken Sie beispielsweise den Ellbogen, biegen die Hand nach hinten und halten sie mit der anderen Hand fest. Halten Sie diese Spannung für etwa 15 Sekunden. Am besten führen Sie diese Übungen  zwei- bis dreimal täglich durch.


Kommentar «Tennisarm - Vorbeugen»